« Grupna psihoterapija
U tijeku je okupljanje psihoterapijske grupe. Prijavite se!
Grupna psihoterapija, poput individualne, pomaže ljudima da unaprijede svoje načine nošenja s problemima. Međutim, ovdje se osoba, osim s terapeutom, susreće s grupom ljudi. Grupna psihoterapija usmjerena je na interakcije među članovima grupe, pa je stoga posebno prikladna za one koji imaju probleme u socijalnim odnosima, vezanim uz intimnost, povjerenje, samopouzdanje i sl. Interakcije u grupi obiluju povratnim informacijama koje pomažu osobi da identificira i mijenja obrasce ponašanja koji narušavaju njezine odnose s ljudima. Uz to, cijena sata grupne psihoterapije u pola je manja u odnosu na individualnu psihoterapiju.
Grupa se sastaje jednom tjedno, u trajanju od 90 min. Od člana grupe se očekuje da se obaveže na sudjelovanje u grupi (obično na 2 mjeseca), da dolazi na grupne sastanke svaki tjedan i da bude točan. Zahtijeva se poštovanje privatnosti drugih članova grupe – imena članova i informacije koje oni iznose povjerljivi su. Od članova grupe ne traži se da na sastancima govore ili otkrivaju intimne podatke o kojima ne žele govoriti. No više će profitirati ukoliko su su spremni sudjelovati, biti otvoreni i pričati o sebi.
U grupi možete:
- naučiti vjerovati sebi i drugima
- osvijestiti svoje misli i osjećaje, bolje upoznati sebe, razviti osjećaj svog jedinstvenog identiteta
- uvidjeti univerzalnost svojih potreba i želja i razviti osjećaj povezanosti s drugima
- naučiti stvarati duboke, intimne i smislene veze s drugim ljudima
- pomoći drugima
- povećati samopouzdanje, samosvijest i prihvaćanje samog sebe
- naučiti izražavati emocije na zdrav i konstruktivan način
- razviti brigu i suosjećanje za druge
- pronaći nove načine suočavanja s problemima i konfliktima
- povećati odgovornost prema sebi i drugima
- osvijestiti vlastite izbore i mudro birati
- planirati promjene i posvetiti se njihovom ostvarivanju
- naučiti efikasnije socijalne vještine
- postati osjetljiviji na potrebe i osjećaje drugih
- naučiti kako prema drugima istovremeno biti brižan, niježan, otvoren i iskren
- definirati vlastite vrijednosti i odlučiti želite li ih i na koji način mijenjati